延迟衰老，你不知道的秘密！青岛养老院告诉你

    自然万物都有生长过程，由初期到衰老， 衰老的本质就是自然规律。我们无法阻止衰老这一事实，但是我们可以延缓衰老，那么，如何延缓衰老过程呢？从古至今，人类从来没有停止过追求长寿的脚步。今天，青岛养老院告诉你一些延缓衰老的秘密。

    生活中，无论是年纪轻轻的人，还是年迈的老年人，经常会挂在嘴边一句话“老了，不中用了”。其实，这种心态是错误了，在一定程度上会加快我们的衰老步伐。如果一个人才60岁，整天抱着80岁的心态生活，那么，他的心理年龄就已经80岁了，随之而来的就是他实际年龄的衰老，身体各项机能会因为心里年龄的暗示逐渐退化。

    青岛养老院走访了多个高龄老人发现，他们的共同特点就是有一个年轻的心态，他们很少说自己老了这样的话，相反，他们爱好广泛，经常做一些年轻人的事情，这也许是他们长寿最根本的原因。

    除此之外，长寿的老人还喜欢与人交谈，他们不喜欢把自己封闭起来，无论是同龄老人，还是年轻人，再者小孩，他们都能谈论得其乐融融。善于交流也是年轻态的表现。

    最后，青岛养老院还提醒老人平时增加营养，吃一些可以延缓衰老的食物，如鱼类、海带、蜂蜜、核桃、木耳等，以及富含维生素C和维生素E的食物。