青岛养老院保护心脑血管疾病的方法

    青岛养老院的专家说人到晚年，随着身体的各项机能逐渐下降，身体就会出现各种小毛病。心脑血管尤为明显，而中老年人最头疼的就是心脑血管病。青岛新泰康养老院的心脑血管疾病是一个慢性病，以其疗程长，难治愈而让人闻风丧胆。

    因此青岛新泰康养老院的专家建议，中老年人对待心脑血管疾病要积极治疗，预防为主。青岛养老院的专家认为过多的营养品不如原汁原味食疗来的安全可靠。青岛新泰康养老院的营养师为大家推荐几款食物可以有效治疗心脑血管疾病：

    （一）杏仁

    青岛养老院的专家认为，坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对预防疾病有极好的功效。而对于中老年人来说，食用杏仁对心血管更加有利。研究发现，每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁），体重不会增加，对中老年人维持体重大有帮助，同时还能控制人体中的胆固醇，显着降低慢性病的发病危险。

    （二）西红柿

    西红柿是番茄红素最主要的来源，番茄红素不仅具有很好的防癌功效。对心血管也有一定的保护作用，而且青岛新泰康养老院的营养师表示对男性前列腺也有一定的作用。

    （三）牛奶

    青岛养老院

    人一旦缺钙，骨骼就会不健康，而对于中老年来说，缺钙是常有的事，所以老年人或多或少都有关节上的病痛。牛奶中富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。

    （四）大豆

    大豆是人们最常见的食物之一，而豆浆也是大多数人的早餐必选。大豆富含丰富的优质蛋白，很容易被人体消化吸收。经大豆提炼出的大豆异黄酮，在降低血液胆固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。另外，营养师提出，经常食用大豆产品，对男性性生殖力也有一定的帮助。

    （五）燕麦

    燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降脂降糖，也是人们最常吃的养生食品。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5-10%。

    青岛新泰康的营养师说“人到老年，身体呈下滑趋势，所以我们平时生活更应该要注意。”老年热防治心脑血管疾病要从日常最简单食物中获取。