青岛养老院的专家说，大家都想健康长寿，基本上每个人都能够说出一套自己的养生方法。就拿晒太阳来说，我们都知道常常晒太阳有利于身体健康，促进营养物质的吸收，但是晒太阳也是有讲究的。
对于老年人来说，晒太阳是日常保健中最基本的需求。老年人每天晒半个到一个小时，对身体健康有极大的好处。青岛养老院的中医认为，晒太阳有助于采集阳光的清阳之气，驱散体内浊气，这就是所谓的补阳气。当阳气充足，就能进一步促进血液循环，达到活血通络，减少经络闭阻的机会。
老年人经常晒晒后背、前腹、双脚等部位，可刺激相关巡行经络，增强养生效果。
晒后背--提高免疫力
膀胱经行走于后背，大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为“万病皆损于一元阳气”，人体前为阴，后为阳，经常晒后背，能疏通膀胱经，在增强免疫力的同时，让你健康又长寿。
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晒前腹--减少大肚腩
阳光中的紫外线能加快胃经气血的运行速度，让你的减少大肚腩，身形苗条。建议在晒太阳时平躺下来，稍稍将衣服撩起，露出小腹，让紫外线直接作用于腹部皮肤表面。一般来说，30分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪燃烧速度的效果。
晒双脚--疏肝明双目
疏肝有明目的功效，当肝经通畅时，视力就会变佳。肝经始于大脚趾，阳光中的红外线和紫外线有调整肝经气血的作用。建议老年人在晒太阳时尽量穿着短裤，将腿抬起来，露出腿部内侧，让阳光充分笼罩肝经巡行的部位。
