青岛养老院老人保暖重点三个部位

    青岛养老院的护理专家在接受采访时表示，冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而胃部、腰部与腿部则是保暖的重点。

    那么，冬季老人究竟如何保暖御寒？青岛养老院的专家特别提醒，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。

    与此同时，青岛养老院的专家表示老年人冬季保暖要注意三个部位，做好了这三个部位的保暖。身体就会起到很好的效果：

    1.腿部

    气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝；每天临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。

    青岛养老院

    2.胃部

    天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在低温情况下更容易痉挛。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

    3. 　腰部

    天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子。

    老年朋友一定要按照要求保护好以上三个部位，方可温暖过冬。