青岛新万增养老院：老年人胃炎养护之道

慢性胃炎是中老年人的高发病。胃痛、胃胀、反酸、烧心、食欲不振，虽不致命，却极大地影响生活质量和营养吸收。很多老人寄希望于吃“特效药”根治胃炎，但往往反复发作。青岛新万增养老院专家指出，胃病治疗，药物只是辅助，核心在于“养”——养成好的饮食习惯和生活规律。

一、饮食规律：定时定量，是养胃的基石

胃酸的分泌有其节律性。三餐不定时，胃酸分泌过多却没有食物中和，会直接侵蚀胃黏膜；而暴饮暴食则会使胃过度扩张。青岛新万增养老院专家建议一日三餐定时，每餐吃七八分饱。对于胃酸分泌较多的老人，可在两餐之间加一点苏打饼干或少量温牛奶，中和胃酸。

二、食物选择：温、软、素、鲜

胃喜暖怕凉，入口的食物温度要适宜，不吃冰镇、过烫食物。选择易消化的软食：粥、烂面条、山药泥、蒸蛋羹。多食富含维生素的新鲜蔬菜（可打成汁或泥）。避免粗糙、干硬、油炸食物，它们会物理性损伤脆弱的胃黏膜。青岛新万增养老院特别强调，烟酒是胃黏膜的头号杀手，必须戒除。

三、情绪与胃：胃是“情绪器官”

紧张、焦虑、抑郁时，胃酸分泌异常，胃肠蠕动紊乱。很多胃病患者都有体会：一生气就胃胀、一紧张就胃痛。因此，青岛新万增养老院指出，养胃必须养心。保持乐观心态，睡前不思考烦心事，可以通过散步、听音乐来疏解压力。

四、根除幽门螺杆菌是关键

幽门螺杆菌是导致慢性胃炎、甚至胃癌的主要元凶。如果反复胃痛不愈，建议进行C13或C14呼气试验。如果阳性，在医生指导下进行四联疗法规范杀菌。杀菌成功后，胃黏膜炎症会显著减轻。青岛新万增养老院提醒，杀菌期间务必按时服药，不要漏服，否则易产生耐药性。

五、慎用伤胃药物

许多常用药物对胃有损伤，最常见的是阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。青岛新万增养老院指出，需要长期服用此类药物的老人，应遵医嘱同时服用胃黏膜保护剂（如奥美拉唑），或饭后服药以减少刺激。不要因腰腿痛而自行长期服用止痛药，那是“饮鸩止渴”。