青岛新万增养老院，春季传染病这样预防

春季气温回暖，万物复苏，但同时也是流感、诺如病毒、水痘等传染病的高发季节。由于气候多变、人群聚集活动增多，病毒传播风险上升。青岛新万增养老院专家提醒，老年朋友需提高防护意识，采取科学有效的预防措施，避免感染疾病。  

一、注意个人卫生，阻断传播途径

保持良好的个人卫生习惯是预防春季传染病的关键。青岛新万增养老院建议，外出回家、饭前便后务必用流动水和肥皂洗手，避免用手触摸口鼻眼。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，防止飞沫传播。家中定期开窗通风，保持空气流通，降低病毒在密闭环境中的传播风险。此外，避免与患病者密切接触，减少感染机会。  

二、合理增减衣物，避免着凉感冒

春季气温起伏较大，早晚温差明显，容易因受凉导致免疫力下降，给病毒可乘之机。青岛新万增养老院建议采用“洋葱式穿衣法”，根据天气变化及时增减衣物，避免出汗后吹风受凉。老人及体质较弱者更需注意保暖，适当进行户外活动增强体质，但应避免在人群密集处长时间逗留。  

三、均衡饮食+适度运动，增强免疫力

提高自身免疫力是抵御病毒的重要防线。老年朋友日常饮食应保证营养均衡，多摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）及新鲜蔬菜，避免暴饮暴食或过度节食。同时，保持规律作息和适度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质，减少感染风险。  

四、重点防护，接种疫苗更安心

集体场所是传染病易发区域，家人需密切关注老年朋友的健康状况，发现发热、呕吐等症状及时就医并隔离。老年人、慢性病患者等免疫力较低的人群，可在医生指导下接种流感疫苗、肺炎疫苗等，降低重症风险。若所在地区出现传染病疫情，应积极配合相关部门做好防护措施。  

青岛新万增养老院温馨提醒，春季传染病虽种类繁多，但只要做好科学防护，就能有效降低感染风险。老年朋友应提高警惕，养成良好的卫生习惯，保持健康生活方式，共同筑牢春季健康防线。