青岛新万增养老院，老年人防止坠床

随着年龄增长，老年人身体机能下降，反应能力减弱，夜间起床时容易发生坠床意外，轻则造成软组织损伤，重则导致骨折、颅内出血等严重后果，给个人和家庭带来巨大负担。青岛新万增养老院指出，为了保障老年人睡眠安全，防止坠床事件发生，我们需要从环境改善、自身防护和日常照护等方面多管齐下，为老年人筑起一道安全防线。

 

一、环境改善：打造安全睡眠空间

 

1.选择合适的床具：

    

青岛新万增养老院指出，床的高度要适宜，以老年人坐在床边时双脚能自然着地为宜，一般高度在45-50厘米左右。床垫不宜过软，以免起身困难，建议选择硬度适中的床垫。床边可安装护栏，高度建议在30厘米以上，并确保护栏稳固可靠。

 

2.保持地面整洁无障碍：

 

老年人床边不要放置杂物，避免夜间起床时绊倒。地面要保持干燥，防止滑倒。青岛新万增养老院建议在老年人床边铺设防滑地垫，增加摩擦力。

 

3.增加夜间照明：

 

可以在卧室通往卫生间的路径上安装夜灯，方便老年人夜间行走。尽量选择光线柔和的夜灯，避免强光刺激影响睡眠。

 

二、自身防护：提高安全意识和行动能力

 

1.加强锻炼，增强体质：

 

青岛新万增养老院鼓励老年人进行适量的体育锻炼，如散步、太极拳等，增强肌肉力量和平衡能力，降低跌倒风险。

 

2.合理用药，避免副作用：

 

一些药物可能会引起头晕、嗜睡等副作用，增加坠床风险。青岛新万增养老院温馨提醒，老年人应遵医嘱服药，并注意观察药物不良反应。

 

3.穿着舒适，行动方便：

老年人夜间起床时应穿着舒适防滑的鞋子，避免穿拖鞋或赤脚行走。睡衣裤应宽松舒适，避免过于肥大影响行动。

 

三、日常照护：给予关爱和帮助

 

1.家人陪伴，及时照护：

   

对于行动不便或患有疾病的老年人，青岛新万增养老院建议，家人应给予更多的陪伴和照护，夜间尽量有人陪护。要做到了解老年人的作息规律，在老年人夜间起床时及时提供帮助。

 

2.使用辅助器具，保障安全：

 

对于行动不便的老年人，可以使用助行器、拐杖等辅助器具，帮助其行走，降低跌倒风险。青岛新万增养老院指出，可以在床边安装呼叫铃，方便老年人在需要帮助时及时呼叫家人。

 

3.定期检查，消除隐患：

    

要做到定期检查床具、护栏等设施是否稳固，及时维修或更换损坏的部件。关注老年人的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题。