青岛养老院介绍预防老年尿失禁注意事项

    尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见，青岛养老院认为尤其是老年女性患病率约达37.7%，且随着妇女的年龄增加，其发病率也不断升高，老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。

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    老人预防尿失禁  注意八点

    尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见，尤其是老年女性患病率约达37.7%，且随着妇女的年龄增加，其发病率也不断升高，老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表现，也不是不可逆的，应寻找各种原因，采取合理的治疗方法。

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    专家提醒，要预防尿失禁，需要做到八个方面。

    一：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼

    二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高

    三、防止尿道感染，勿憋尿

    四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料

    五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴

    六、保持有规律的性生活

    七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁

    八、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，青岛养老院提醒防止因便秘而引起的腹压增高；压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。