青岛医养结合养老院教您养生小妙招

    现在，越来越多的人注重养生问题，不仅年轻人，老人年更是追求健康养生方式。但是，很多人在养生方面存在误区，他们花费大量的金钱购买保健品，想通过保健品来实现养生。青岛医养结合养老院的专家提醒，  养生不能只靠保健品，关键还得看日常如何去做。

    祛暑湿重在饮食调节：夏至以后，阴气渐重，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃，引起腹泻。因此，可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿，调整脾胃功能。

    抓住冬病夏治好时机：适合冬病夏治的呼吸道疾病主要有：支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

    天热老人晚点睡：中医认为，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此夏天要晚睡早起、重视静养。老年朋友晚上睡前可以听点舒缓的音乐，比平时推迟半小时左右再睡；早晨早起半小时，去公园散步、锻炼。白天可以午睡补充体力，以半小时为宜。

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    艾草泡脚去除黑眼圈：中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。

    鼻子不爽用辛夷茶熏熏：很多朋友都患有过敏性鼻炎，一遇到风冷就“鼻涕潺潺”，治疗起来也很麻烦，这个时候你不妨试试辛夷茶熏蒸的方法。

    以上就是青岛医养结合养老院为大家介绍的养生小妙招，养生要从生活中的小事开始，并不是单单的保健品就能解决问题。