青岛养老院提醒不管价格多便宜也不要多吃这些食物

    正确科学的搭配食物可以强身保健，但是有些食物吃多了不仅会影响记忆力、伤害神经系统，更可能危害健康，今天青岛养老院就来给大家介绍一下这些食物。

    1.咖啡因

    青岛养老院专家表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

    2.味精

    研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。青岛养老院认为原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

    3.含防腐剂的加工食品

    加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

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    4.高盐

    《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

    5.糖

    长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

    6.反式脂肪酸

    青岛新泰康养老院研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。青岛养老院认为反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。