青岛医养结合养老院老人的养生之道

    青岛医养结合养老院

    青岛医养结合养老院非常注重老年人的养生，对于入住这边的每一位老人都制定了相应的养生措施。今天，我们有幸请到了青岛医养结合养老院的饮食专家，跟我们一起来探讨老年人的养生之道。

    一、音乐养生

    音乐有促进免疫功能的效果，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。因此，青岛医养结合养老院专家建议老年人平时多听听音乐。

    二、喝粗茶养护心脑

    粗茶既苦又涩，但其中含有丰富的茶多酚与丹宁，这些物质对于人体来说所起到的功效有：抗衰老、降血脂，保护心脑血管的正常运行。

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    三、戒掉一个坏习惯

    生活中我们不可能一下子改掉所有坏习惯，但我们可以循序渐进地慢慢改掉坏习惯，为自己的坏习惯找到一种新的习惯来替代。

    四、慎食、慎药、慎激动

    尤其是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星，如不根据自己体质的具体情况选用，或滥服人参、鹿茸等补药，常常事与愿违，产生毒、副作用，反而对身体造成危害，影响健康。

    青岛医养结合养老院专业的养生护理原则，让这边的老人除了拥有一个健康的身体外，还具有一个愉悦的心情。