青岛养老院介绍价格便宜的长寿菜

    现代社会人们常常吃山珍海味，但是每天吃山珍海味却不一定是健康的。青岛养老院认为价格贵的食物不一定是最健康的。人们越来越注重养生今天小编介绍几种价格便宜，大家都买得起的“长寿菜”。

    香菇

    香菇被誉为菇中之王，味道鲜美、营养丰富，在我国食用的历史上悠久。明代皇帝朱元璋曾经说过香菇就是“长寿菜”。青岛养老院认为香菇不仅能益气不饥，还能治风破血和益胃助食，民间常用来治疗头痛、头晕等症状。香瓜还能调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，有抗癌、防癌的功效。

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    马齿苋

    马齿苋又叫五行草、长命草，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种食用历史久远的蔬菜。马齿苋除了含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

    海带

    青岛养老院认为海带是一种营养价值非常高的蔬菜，海带不仅含有大量的碘元素，还有丰富的粗蛋白、糖、钙等元素，其营养价值远远超过菠菜、油菜。