青岛养老院介绍夏季头晕怎么办
来源:青岛养老院 作者:青岛养老院 时间:2016-06-04
现在天气逐渐变热,有些人每当到户外都会觉得浑身难受、头晕乏力。真的是低血糖在作祟吗?青岛养老院专家认为,这有可能是人体脾胃虚弱引起的。夏季湿热困脾,会影响脾胃的运化功能,导致气机失调,除了有腹泻、呕吐等肠道疾病外,更多人表现为头晕、乏力、疲倦等症状。下面可以从以下几个方面来调理。
饮食调理
夏季脾胃功能运化减弱,饮食不宜过饱,以免增加消化负担。其次夏季禁忌贪吃凉物,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”就是建议夏季饮食中可以多加一些姜蒜等有利于抵制寒凉的食材,饮食也应清单,在现代富足的生活中,人们长时间进食油腻、多肉的食物容易引发痰湿,使人头晕。
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运动健身
夏季不能怕热就一直在空调房中吹,夏季也应该适当的运动,适当出汗可以帮助我们带走体内的废物,还能刺激脾胃运化,可以使精神饱满。
适当的休息
青岛养老院建议夏季可以适当睡午觉,到了夏季人容易疲倦、困乏,子时是一天中阴气最重的时候,这个时候休息最能养阴。总得来说夏季可以从饮食、起居、运动等多个方面保护脾胃。