青岛养老院提醒别等老了才开始养生

    说起养生这个话题最感兴趣的往往是老年人，在现实生活中，年轻人身体疾病较少，工作也比较忙碌能关注到养生这个话题的往往是少之又少，清晨或者傍晚在公园里锻炼身体的大多数是老年人。其实青岛养老院认为养生不仅是老年人要注意的，任何人群都要关心养生这个话题。今天小编告诉大家一个适用于任何人的养生五字诀。

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    慢：吃饭慢一点。社会发展速度加快，人们的生活节奏也加快，吃饭快也是大多数人的生活习惯，其实吃饭快不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道的各种疾病，食物的营养也不能吸收充分，危害身体健康。

    动：运动是生命的原动力。运动可以增加抵抗力，还可以燃烧脂肪。长期不动会导致气血运行不畅，出现气血瘀滞等症状。

    润：人体70%是由水分组成。水是万物之源，一天中有200升的水分从血管中滤出，如果人体水分减少15%以上，人体将逐渐失去生命体征。

    暖：青岛养老院认为春夏秋冬一年四季都离不开保暖。人全身分布着不同的穴位，时刻保暖可以有效的减少疾病的发生。

    松：现在的人工作生活经济压力都很大，人体一直处于紧张的状态，长期处于紧张的状态会导致内分泌失调能症状的发生，青岛养老院建议适当的放松身心，有益身体的健康。