青岛养老院建议牢记五大养生禁忌

    有人可以替你开车，有人可以替你赚钱，但没人能替你生病。当你独自走进手术室时你会发现有一门课程你还没结业，它叫做“养生”。现代人都很注重养生保健，希望通过坚持正确的养生方法来达到颐养生命、增强体质、预防疾病的目的，但是养生也有一些注意事项，更有一些养生禁忌，下面青岛养老院就来为大家介绍养生的禁忌。

    一、老人才养生

    有很多人认为养生是一些退休的老年人才应该做的事，其实不然，养生是每个人每时每刻都应该做的事情，人体就好比机器，机器每时每刻都要保养，一旦身体有疾病了，才开始养生就已经晚了，因此，每个人都应当注意养生。

    二、生病才开始养生

    现代人生活节奏加快，总是没有时间去查体，等到了病了，才看医生。这种做法是非常不正确的，养生是以预防为主，青岛养老院建议大家平时就应该定期检查身体，时刻保养身体，才能保持健康。

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    三、饮食不规律

    许多上班族早晨起得晚，来不及吃早餐或者三餐的饮食都不规律。生理学上讲，食物在胃内经过4-5个小时候就全部排空，等人体干到饥饿时胃液已经开始消化胃粘膜了，这对身体是非常有损害的，规律饮食，均衡营养都是养生保健不可少的物质基础。

    四、困了才睡

    研究表明人的医生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要生理过程。青岛养老院建议每天应保证7小时的睡眠时间，才能维持生物钟正常运转。

    五、过度肥胖才减肥

    青岛养老院发现现在肥胖人群数量在逐年增加，进食过量、营养过剩、缺乏运动都是导致肥胖的主要原因。减肥不应该是胖了才做的事情，减肥不如防胖，别等到胖了再减肥。