青岛医养结合养老院为什么推荐老人食用这些东西？

    老年人平时的饮食需要一个均衡的食谱，饮食是保证老年人身体健康的关键，青岛医养结合养老院的专家推荐老年人经常食用这些食物。

    粳米：中医认为粳米味甘性平，归脾、胃经，有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻之功。以粳米煮粥，可补中益气、健脾养胃、益精强志、强壮筋骨、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻，被誉为“天下第一补人之物”。 青岛医养结合养老院专家建议老年朋友将粳米作为每餐主食，对老人的身体非常有益处。

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    马蹄：马蹄性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。　中医应用马蹄抗癌消肿已久，它含有抗癌消肿、降低血压的有效成分——荸荠英。对癌症的预防有很好的疗效。

    山楂：专家表示，山楂中因为含有多种活性物质，如三萜类物质，而具有扩张血管增加冠状动脉血流量、改善心脏机能、软化血管、降低血压等作用。山楂不仅有很高营养价值，还有很高的药用价值。

    桑叶：桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。青岛医养结合养老院建议老年人平时喝点桑叶茶，可以有效的降低血糖和血压。

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    大蒜： 　经常食用大蒜可以减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。

    青岛医养结合养老院建议老年朋友，不妨平时多食用一些这样的食物，吃得好，疾病才会少。