青岛养老院传统养生法

    养生的方法有很多种，既有传统的中医养生，又有现代的高科技养生。其实，养生之道在中国传承千年，中医养生是中国的国粹，也是养生的首选。今天，让我们看看青岛养老院的传统养生法。

    拔罐养生法：拔罐疗法是我国传统民间疗法，它是以罐为工具，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血。瘀血，以达到防病治病的目的。拔罐疗法对于缓解骨质疏松症引起的腰背疼痛症状有较好的作用。

    刮痧养生法：中国刮痧疗法是以中医脏腑经络学说为理论指导，集针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，且选用水牛角材料的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，是一种既可保健又可治疗的自然疗法。

    青岛养老院

    脚部按摩养生法：“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。

    卧式内养功：：先仰卧床上，枕略高，两腿伸直，两足跟相距约30厘米，两手靠近两胯，置于其旁。姿势需自然舒适，两目内视（要求对外界视而不见），闭口、舌抵上腭，舌尖在门齿牙根处。卧式内养功可以防治头晕目眩、腰膝酸软、滑泻遗精，常练能补肾壮阳。

    以上中医养生法以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。传统中医养生法强调人与自然的关系，青岛养老院建议老人选择中医养生法来调理身体。