青岛养老院百岁老人的长寿秘诀

    人类的寿命虽然随着医学水平和生活水平的提高而延长，但是，近些年各种疾病也一直困扰着人类，长寿依然是人类追求的目标。青岛养老院的专家发现，但凡长寿的人，生活习惯和饮食习惯都是比较有规律的。下面，让我们看看那些长寿老人的生活秘诀吧。

    陈春清老人102岁高龄，鹤发童颜，消瘦灵敏，精神矍铄。当问及老人晚年生活习惯时，陈春清老人认真地说：“我一辈子不抽烟不喝酒，对酸的辣的都不感兴趣，但罐头、糕点、水果常年不断。”他的三儿子说：“我父亲生活特别有规律，每天开大收音机听新闻，晚上还戴着花镜看电视。近两年因岁数大不出屋了，但在室内也每天活动三次以上。他早上6点起床先晃腰，再击拳、踢腿，活动半个小时。”

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    吕正操将军享年106岁，他平时喜欢运动，也很喜欢打网球，直到90岁高龄，才在医生的劝告下停止打网球。网球运动使他身体健康、手脚灵活，而阅读和桥牌，则让他保持了脑力的元气，将军喜爱读书和桥牌，就可以看出将军晚年生活之丰富。吕将军的饮食很普通，但讲究科学饮食。他常年以清淡为主。他认为，粗茶淡饭最养人，定时定量最适宜。他作息很有规律，注意劳逸结合，即使在最严酷紧张的时候；他也会忙里偷闲，愉悦身心。

    从上面两个长寿老人的生活习惯可以看出，他们饮食清淡，没有不良嗜好，不吸烟不喝酒，有自己的生活爱好，喜欢运动等。青岛养老院的专家说，老人上了年纪一定要有一个良好的心理状态和饮食生活习惯，这才是长寿的关键。