青岛养老院教你如何预防糖尿病

    青岛养老院调查发现，目前中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占中国成年人总数的1/10。若不尽快采取行动，预计该数字将在2040年增至1.5亿人次 。更为严重的是，中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。糖尿病作为一种高发性慢性病，我们该如何预防呢？

    首先，青岛养老院给我们分析一下糖尿病的发病原因。糖尿病发病因素大体可以分为两个方面，一种是遗传性糖尿病，一种是后天环境引发的糖尿病。1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性，1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切，2型糖尿病发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素。

    青岛养老院

    那么，糖尿病该如何预防呢？青岛养老院教你几种预防措施。（1）防止和纠正肥胖。 （2）避免高脂肪饮食。 （3）饮食要保证合理体重及工作、生活的需要，多吃蔬菜。 （4）增加体力活动，参加体育锻炼。 （5）避免或少用对糖代谢不利的药物。 （6）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 （7）戒除烟酒等不良习惯。 （8）对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

    糖尿病作为一种富贵病，用药物治疗的话必须终身服药，效果不明显，而且用药时间长了毒素会残害身体，因此，青岛养老院建议糖尿病患者使用食疗方法，并且随时监控自己的血糖和血压，早发现早预防。