青岛养老院老人春季养生法则

    春季万物复苏，阳气初生，一派欣欣向荣的景象，春季是最好的养生时节，让我们的身体与春季一起复苏吧！以下是青岛养老院给大家推荐的养生方法。

    1、春季养发护发

    核桃芝麻糊：将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末，然后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食，长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。

    2、春季养肝护肝

    按压肝脏排毒要穴：按压太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

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    3、春季预防肠胃炎

    急性肠胃炎在春天很容易发病，气温升高细菌活跃，通过不洁的食物传播病菌很容易使老人孩子患病。春季注意饮食卫生，不乱吃东西，少食用凉性的瓜果。

    4、春季补血益气

    晒头顶补阳气，“头为诸阳之首”，上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

    5、缓解春困

    春天是一个很容易让人犯困的季节，春天疲劳时可以喝点蜂蜜，蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

    春季是一年四季的开始，好身体也要从春季养起，青岛养老院建议大家，春季要多加运动，合理膳食，营养均衡。