青岛新万增养老院教您预防老年痴呆

    老年痴呆又称“阿尔茨海默症”，这是一种神经系统退行性疾病。一般来说表现为失语、失去认知、记忆障碍、执行功能障碍等全面性痴呆表现。那么如何预防老年痴呆症呢？今天青岛新万增养老院就来给大家总结一下预防老年痴呆有哪些具体做法。

    1、青岛新万增养老院建议从现在开始饮食要三低，保证低糖、低盐、低脂。调查显示长期使用高塘、高盐、高脂肪的食物容易引起动脉硬化、老年痴呆等症状。

    2、每餐七分饱，若长期进食过饱，容易导致脑血管硬化，脑供血不足，长期会导致痴呆的形成。

    3、多吃含碱的食物。乙酰胆碱能增强记忆，有预防痴呆的作用。青岛新万增养老院提示豆制品，蛋类、花生、核桃等食物都含有乙酰胆碱。

    4、补充维生素B能有效的降低老年痴呆的发病率。维生素B12缺乏，可使体内转钴胺结构和作用改变，进而导致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重时会引起神经细胞的损害。

    5、DHA的补充。青岛新万增养老院发现健康的人大脑中DHA的含量很高，患老年痴呆的老年人体内DHA含量比平均值少30%-40%。一般来说鱼类含有较高的DHA，例如鲑鱼、鱿鱼等是。

    希望今天青岛新万增养老院总结的预防老年痴呆的方案对大家有所帮助。